분류 전체보기892 미공군 특수훈련 수료 2025. 1. 9. 서울 경찰 특공대 2025. 1. 9. [운동 일지] 24. 12. 17 Tue 【 운동 프로그램 설명 】WoD 설명 STRENGTH PUSH JERK 3-3-3-2-2 (AHAP) THEN 50-40-30-20-10 DB SNATCH SIT UP (AFTER EACH ROUNDS 10 BURPEE OVER DB) *TIME CAP: 20:00 *RECORD: SCALE/TOTAL REPS SCALE E 50/35 A 45/30 I 35/25 N 25/15【 운동 결과 + 느낀 점 】오늘은 두 번의 운동을 해냈다. 오전 6시 30분, 그리고 저녁 7시 30분. 바쁜 하루 속에서도 이렇게 운동 루틴을 지키는 날이 있으면 뿌듯하다. 특히 이번 달 말에 이사를 가게 되면서, 이사를 가기 전까지는 운동에 더욱 집중해보기로 마음먹었다.하지만 스스로를 컨트롤하는 일이 언제나 쉽지만은 않다. 가.. 2025. 1. 7. [운동 일지] 24. 12. 16 Mon 【 운동 프로그램 설명 】STRENGTH 5 BACK SQUAT * 5SET (70%-75%-80%-80%-85%) METCON TEAM OF 2 AMRAP 20:00 800M ROW 60 BOX JUMP OVER 60 WALL BALL SHOT E,A 20/14 I 14/10 N 10/8【 운동 결과 + 느낀 점 】최근 건강에 대한 반성요즘 건강이 진짜 안 좋아졌다는 걸 많이 느끼고 있다. 체중은 이미 100kg을 넘었고, 만성피로에 불규칙한 수면과 식습관까지 더해져 적색 경보가 켜진 상태다. 이제 정신 차리고 다이어트를 해야겠다는 생각이 들고 있다. 특히 머릿속 도파민 보상체계를 정상화시키는 게 중요하다고 느끼고 있다.절제와 변화의 필요성이제 절제가 필요한 시간이다. 쾌락적인 것들로부터 멀어지고 도파.. 2024. 12. 30. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 223 다음
