【 운동 프로그램 설명 】
WoD 설명
STRENGTH
PUSH JERK 3-3-3-2-2 (AHAP)
THEN
50-40-30-20-10
DB SNATCH
SIT UP
(AFTER EACH ROUNDS 10 BURPEE OVER DB)
*TIME CAP: 20:00
*RECORD: SCALE/TOTAL REPS
SCALE
E 50/35
A 45/30
I 35/25
N 25/15
【 운동 결과 + 느낀 점 】
오늘은 두 번의 운동을 해냈다. 오전 6시 30분, 그리고 저녁 7시 30분. 바쁜 하루 속에서도 이렇게 운동 루틴을 지키는 날이 있으면 뿌듯하다. 특히 이번 달 말에 이사를 가게 되면서, 이사를 가기 전까지는 운동에 더욱 집중해보기로 마음먹었다.
하지만 스스로를 컨트롤하는 일이 언제나 쉽지만은 않다. 가끔은 내가 기복이 참 심하다는 생각이 든다. 어떤 일을 할 때는 몰입해서 바짝 하는 편이지만, 나태해질 때는 한없이 느슨해지는 나를 보곤 한다. 이런 점을 스스로 잘 알기에, 꾸준함을 유지하는 것이 중요하다는 걸 다시 한번 다짐한다.
최근에는 운동 방향성에 대해서도 고민 중이다. 단시간에 강렬한 자극을 주는 운동뿐만 아니라, 중장거리 혹은 장시간 운동을 시도해보는 것도 좋겠다는 생각이 든다. 또한, 짧고 강렬한 자극을 추구하는 삶에서 벗어나 더 깊이 있고 지속 가능한 변화를 만들어보고 싶다.
2024년이 이제 얼마 남지 않았다. 남은 시간 동안 나의 부족한 부분을 하나씩 채워가며 의미 있는 마무리를 하고 싶다. 스스로에게 더 솔직해지고, 변화의 방향성을 명확히 잡아가며 한 발짝씩 나아가자. 꾸준함과 성실함이 내게 남길 선물을 기대해본다.