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운동💪434

[운동 일지] 22. 09. 22. Thur 【 운동 프로그램 설명 】 Deuces 프로그램 【 운동 결과 + 느낀점 】 상체운동과 하체운동 중 하나만 고르면 된다. 하나만 운동한다. 나는 상체를 선택했다. 다음 주에도 같은 프로그램을 한다고 하니깐 그때는 하체를 선택하자. 확실히 여성회원분들이 하체운동을 많이 선호하고 반대로 남성 회원분들은 상체를 선호하는 편이다. 나는 이번에는 상체 다음에는 하체를 단련시키자. 2022. 9. 26.
[운동 일지] 22. 09. 21. Wed 【 운동 프로그램 설명 】 Marathon 프로그램 【 운동 결과 + 느낀점 】 운동프로그램 이름에 걸맞게 휴식 없이 열심히 달렸다. 힘들다는 생각을 비웠다. 아무 생각 없이 무아지경 상태로 운동했다. 힘들 때는 힘들다는 생각이 가장 큰 적이다. 아무생각 안 하는 것이 최고이다. 생각 비우기 훈련했다. 긴 마라톤을 달리듯 나는 그냥 달릴 뿐.. 체력이 많이 향상된 것을 느낀다. 운동강도를 올리자 무게도 무겁게 하고 개수도 늘리자. 2022. 9. 26.
[운동 일지] 22. 09. 20. Tue 【 운동 프로그램 설명 】 Angry Bird 프로그램 【 운동 결과 + 느낀점 】 요새 저녁에 하고 싶은 것들이 많아서 새벽에 잠이 든다. 책도 읽고 싶고, 코딩 공부도 하고 싶고, Udemy 강의도 듣고 싶고 욕심을 내려놓자. Golden Rule이 필요하다. 24시 전에 잠을 자도록 하자. 비몽사몽으로 운동하다가 다칠 수 있다. 오늘 11번부터 15번 운동 때문에 복근에 근육통이 장난이 아니다. 얌 잘 먹었다. 2022. 9. 20.
[운동 일지] 22. 09. 19. Mon 【 운동 프로그램 설명 】 Abacus 프로그램 【 운동 결과 + 느낀점 】 저번 주 금요일에 했던 Tempest라는 운동이 가장 힘들 줄 알았는데 아니었다. 오늘 했던 Abacus 운동 프로그램이 가장 힘든 거로 변경했다. 온몸에 땀이 비가 오듯 흘러내렸고 운동이 끝나자마자 드러누웠다. 주말 동안 섭취했던 칼로리를 한방에 다 태웠다. 내일은 근력운동이라고 하셨는데 천만다행이다. 2022. 9. 20.

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