[운동 일지] 24. 03. 19 Tue

【 운동 프로그램 설명 】 

STRENGTH

12 BULGARIAN SPLIT SQUAT X 3 (EACH LEG)

THEN

50 V UP
40 DOUBLE DB FRONT RACK LUNGE (R + L = 2)
30 PULL UP
40 DOUBLE DB THRUSTER
50 TOES TO BAR

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: SCALE/ TIME OR TOTAL REPS

SCALE
(E 50/35)
A 35/25
I 25/15
N 15/5

【 운동 결과 + 느낀 점 】

최근 들어서 루틴을 잘 지키고 있다. 뭐든지 지속가능한 것이 중요하다. 작년 F45를 다닐 때는 챌린지가 있어서 목표의식을 가지고 운동을 했었다. 예를 들어, 50일 all 출석하기, 체중 감량 챌린지, 100회 200회 출석 등.. 이 있었다.

지금 다니고 있는 크로스핏 센터는 그러한 이벤트가 있는데 제대로 확인을 못해봤지만, 만약 찾아보고 없다면 스스로 목표를 가지고 보상을 할 수 있도록 해보자. 이번달까지 92kg까지 감량을 목표로 운동을 하고 있는데 잘 될지는 미지수이다. 이번달 말부터 가나 긴 지옥주가 펼쳐질 것으로 예상된다. 잠도 충분히 못 잘 수도 있다.

 

그럼에도 불구하고 운동을 꾸준히 할 수 있도록 하자.