[운동 일지] 24. 03. 17 Sun

【 운동 프로그램 설명 】 

STRENGTH

FRONT SQUAT
12-12-10-10-8
(60~75% OF FRONT SQUAT 1RM)


<METCON>

EMOM * 20
1. 5 WALL WALK
2 5 CLEAN & JERK
3. 20 SIT UP
4. 20 BURPEE

E 165/ 105
A 135/ 95
I 95-115/75-85
N

【 운동 결과 + 느낀 점 】

아침에 결국 운동을 다녀왔다. 운동을 하고 나니 보람을 느꼈다. 여태껏 운동을 제대로 못했는데, 이사도 하고 집도 가까워졌고, 회사도 가까워서 루틴을 만들기에는 최적의 환경이 되었다. 이제는 매일 체중을 제고 화이트보드에 기록을 할 것이다.

 

식단도 잘 조절할 수 있도록 노력하자.