[운동 일지] 24. 03. 18 Mon

【 운동 프로그램 설명 】 

STRENGTH

1 POWER CLEAN + 1 HANG POWER CLEAN + 1 FRONT SQUAT X 5 (AHAP)

*RECORD: WEIGHT

THEN

WITH A 24:00 RUNNING CLOCK

(STATION A)
EVERY 4:00 X 3
400M RUN
25 WALL BALL SHOT

(STATION B)
EVERY 4:00 X 3
500M ROW
20 BURPEE

SCALE
E, A 20/14
I 14/10
N 10/4

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

어제저녁에 잠을 충분히 자지 못한 상태에서 새벽에 운동을 하러 갔다. 너무 피곤하지만, 루틴을 만들기 위해서 참고 견디자. 며칠 간은 힘들겠지만, 적응되면 괜찮아질 것이라 믿는다.

일지도 매일 운동을 끝나고 난 당일에 작성할 수 있도록 하자. 시간을 알차게 사용하도록 하자. 아침은 나만의 루틴을 만들 수 있는 절호의 시간때이다. 평생습관을 목표로 처음에 힘들더라도 견뎌내 보자. 오늘 저녁은 일찍 잠을 잘 수 있도록 하자.