[운동 일지] 24. 03. 20 Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

STRENGTH

EMOM X 7
2 PUSH PRESS
2 PUSH JERK

THEN

27-24-21-18-15-12-9-6-3
ERG FOR CAL
HAND RELEASE PUSH UP

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: SCALE/TIME OR TOTAL REPS

SCALE
(E PLYO PUSH UP)
A HAND RELEASE PUSH UP
I KNEE PUSH UP
N AB MAT PUSH UP

【 운동 결과 + 느낀 점 】

저번주 토요일부터 오늘까지 총 5일을 연속해서 운동을 했다. 피로가 많이 쌓여 있는 상태인 것 같다. 휴식이 필요하다. 한편으로는 피로한 상태를 유지하니깐 저녁에 잠은 잘 자고 있다. 확실히 체력이 예전 같지 않다는 것을 느낀다. 어느 정도 재정도 안정화가 되고 생활 습관 루틴이 바로 잡힌다면 건강보조 식품을 구매해서 복용할 수 있도록 하자.

아침에 6시 30분에 일어나서 운동을 하는 것이 지금까지 체험해 본 결과 최고의 운동 시간 때인 것 같다. 저녁에는 일을 마치고 운동을 한다는 것이 정말 쉽지 않다. 아침에 일어나서 운동을 하고 공부를 하는 것이 제일 이상적인 아침 루틴이다. 며칠 아침 루틴을 진행해 보니깐 확실히 의식적으로 노력하지 않으면, 시간 관리가 안된다는 것을 느꼈다. 쉽게 말해 한눈팔지 말고 제시간에 정해진 일을 시작해야 된다.

일단 시작을 하고 보자. 그리고 공부가 되는지 안 되는지는 뒷전이다.