[운동 일지] 23. 11. 03. Thur

【 운동 프로그램 설명 】 

 - 휴식

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

운동을 하는 것은 몸에 부담스러운 일이다. 고통이 따르기도 하고, 한계에 부딪히기도 한다. 하루에 감당할 수 있는 스트레스의 총량은 어느 정도 정해져 있다고 생각한다. 스트레스를 최소화해보자. 

 

예전에는 운동을 못 했을 때 오는 스트레스가 켰던 편인데, 지금은 아무렇지 않게 넘어가고는 한다. 그리고 한번에 운동을 못해서 쌓였던 스트레스가 폭발하는 것 같다. 매일 운동하는 습관을 만들자.

 

식사를 주로 식당에서 하는편인데, 식당에서 음식을 주문할 때 많은 양을 주문하고는 한다. 이제는 적은 양을 주문하도록 하자. 보통 아침을 안 먹는 편인데 아침에는 프로틴 파우더를 섭취하도록 하자.