[운동 일지] 23. 11. 01. Tue

【 운동 프로그램 설명 】 

 - 휴식

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

지금 힘들게 하는 것도 나이고 이 순간을 타도할 수 있는 것도 나이다. 순간순간 어떤 생각을 하고 어떤 결정을 하느냐에 따라 나의 하루는 달라지고 인생이 달라진다. 여태껏 마음이 가는 데로 움직였다면, 이제는 치밀하고 정교하게 말을 하고 행동을 할 때이다.

 

한 순간에 변하지는 않겠지만, 지금부터 연습을 해나가도록 하자. 욕심부리지 말고, 할 수 있는 만큼만 매일 해보자. 그리고 나를 몰아세우기보다는 감사한 마음과 위로를 하도록 하자. 

 

인생을 변화시키기 전에, 체중을 20kg 감량하기 전에, 나의 정서를 안정시키자. 명상을 할 때이다. 눈을 감고 나의 심장박동 소리와 숨소리에 집중해 보자.