[운동 일지] 23. 11. 02. Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

 - 휴식

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

시간 감각이 부족하다고 느낀다. 매일 반복되는 하루동안 내가 무엇을 얼마동안 할지, 또는 어떤 것들을 했었는지 확인해 보자. 그리고 궁극적으로는 그 간극을 줄여나가자. 수치화할 수 있어야 된다. 고통스럽고 귀찮은 일이지만 불안을 줄일 수 있는 좋은 방법 중 하나이다. 

 

불안을 왜 느끼는지 고민을 해보았다. 불안은 예측할 수 없기에 생기는 것 같다. 생존과 관련된 문제 일 수록 불안은 더욱 커지는 것 같다. 그리고 생각이 많을수록 정리가 안될수록 불안은 더 커져가는 것 같다. 지금 당장 내 주변을 정리하도록 하자. 불필요한 물건은 버리고, 정리해 보자. 정리가 끝난 후 항상 빈 공간과 빈 시간을 확보하도록 하자. 그래야 최적화된 활동을 할 수 있고 저녁에 편안하게 잠을 잘 수가 있다.

 

지금 내가 운동을 제대로 못하는 이유는 빈 공간과 빈 시간을 확보하지 못해서 이기도 하다. 해야 될 것들은 즉각 즉각 실행해 버리고, 하지 않을 일들은 머릿속에서 비우도록 하자. 예를 들어 나는 핸드폰 문자를 잘 보지 않거나 답장을 잘 안 하는 편인데 될 수 있으면 바로바로 답장을 하도록 해보자. 대기 리스트는 항상 비워있도록 하자. 비워야 채울 수 있다.