[운동 일지] 23. 10. 13. Fri

【 운동 프로그램 설명 】

 - 헬스장 등록

 

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

결국 헬스장을 등록을 했다. 크로스핏을 다시 등록할까 고민을 하다가 회사가 있는 같은 건물에 헬스장 1년 회원권을 선택했다. 가격도 저렴하고, 접근성도 좋아서 매일 갈 수 있겠다는 생각을 했다. 그리고, 주말에도 운동을 할 수 있다.

일단 일주일간은 적응기간으로 근육에 자극을 주고, 점진적으로 운동량과 강도를 높여갈 계획이다. 그리고 식단 조절도 신경 써서 하도록 하자. 과식은 피하고, 20시 이후에는 최대한 단식을 하도록 하자.