[운동 일지] 23. 10. 15. Sun

【 운동 프로그램 설명 】

 - Walking 30 mins

 - Back extension 10reps x 5 sets

 - Sit ups 10reps x 5 sets

 - Indoor cycling bike 20 mins

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

어제 인바디결과에 충격을 받고 일요일인데도 불구하고 운동을 하러 헬스장에 갔다. 그리고 식단 조절로 subway에서 30cm 참치 샌드위치를 사서 점심, 저녁으로 먹었다. 그리고 저녁 8시 이후로는 단식을 했다.

내일도 새벽에 운동을 나갈 계획이다. 내일은 bench press, pull up, sitted row 운동을 할 것이다. 
아침 일찍 일어날 수 있도록 기도를 해본다.