[운동 일지] 23. 10. 14. Sat

【 운동 프로그램 설명 】

 - Walking 10 mins

 - Bench press 40kg 10reps x 5 sets

 - Squat 40kg 10reps x 5 sets

 - Dumbbell curl 5kg 10reps x 5 sets

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

간단하게 운동을 했다. 이렇게 운동을 해도 내일 분명 근육통이 생길걸 알기에 몸풀기라고 생각하고 운동을 했다. 

현재 상태를 파악하기 위해 인바디를 측정했는데 충격적인 결과를 확인했다. 
7월 기준 체중이 7kg이나 늘었다. 한 달에 2kg 이상씩 감량을 한다고 생각하고 77kg까지 감량을 하자.