[운동 일지] 24. 07. 20 Sat

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

PUSH PRESS
5 X 6 SETS
(60~85% OF PUSH PRESS 1RM)


METCON

TEAM OF 2

2 ROUNDS
EVERY 2:00
1. 500/400M ROW
2. 40 TOES TO BAR
3. 40 DEADLIFT (275/165)
4. 40 BOX JUMP OVER (30/24)
5. 40 CHEST TO BAR

RECORD : SCALE/ COMPLETED ROUNDS
SCALE
E TTB/ (275/165) / (30/24IN) / CTB
A TTB/ (185~245/135~155) / (24/20) / CTB, PU
I KNEE RAISE,TTB / (95~165/75~115)/ -/-

【 운동 결과 + 느낀 점 】

장마철이다. 비도 오고 날씨도 흐리고 습해서 그런지 기분이 처지는 느낌이다. 그럼에도 불구하고 운동을 꾸준히 하도록 하자. 운동을 하면서 느끼는 점은 체력소모가 정말 빠르다. 운동이 끝나고 나면 기진맥진한 상태가 된다.

그렇다고 음식을 무작정 많이 먹지말자. 당분간은 1일 1식을 도전해 볼 생각이다. 식비도 줄일 겸 점심을 먹지 말고, 저녁만 간단히 먹자. 아침에 운동 끝나고 나면 프로틴 한잔은 먹도록 하자.