[운동 일지] 24. 07. 17 Wed

【 운동 프로그램 설명 】

METCON

EVERY 8:00 X 4
500M/400M ROW
15 BURPEE OVER ROW
25 PLATE GROUND TO OVERHEAD
40 PLATE RUSSIAN TWIST (R + L = 2)

SCALE
(E 55/45)
A 45/35
I 35/25
N 25/15

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

이번주부터 야근을 많이 하고 있다. 아마 다음 주도 야근을 많이 할 것이다. 제일 중요한 요소는 잠이다. 야근을 하고 잘을 제대로 못 잔 날은 운동을 쉴 생각이다. 피로가 많이 쌓인 상태에서 잠도 제대로 못 자고 운동을 했을 때 나타나는 부작용을 이미 여러 번 느껴봤다.

입안에 혓바늘이 생기고, 두통이 있거나 등.. 몸에서 이상신호를 보내왔었다. 제일 이상적인 것은 무리하지 않게 일을 하고 운동을 꾸준히 하는 것이다. 그래도 프로젝트 마감기간이 얼마 안 남았으니깐 일에 집중을 할 수 있도록 하자.