[운동 일지] 24. 07. 28 Sun

【 운동 프로그램 설명 】

WARM UP


5 ROUNDS NOT FOR TIME
10 HALF BURPEE
10 PULL UP
10 PUSH UP
10 AIR SQUAT

POWER CARDIO & CORE STRENGTH
10 CAL ERG ALT. PARTNER EACH 8 ROUNDS
PLANK

METCON

2(3) IN 1 TEAM
AMRAP 18:00
10 BURPEE OVER THE EQUIPMENT
10 SQUAT
10 PUSH PRESS
10 DEADLIFT
10 BURPEE OVER THE EQUIPMENT
10 LUNGE(R)
10 LUNGE(L)

SCALE
E 50/35, 24/16, 95/65
A 35/25, 20/12, 75/55
I 25/15, 16/12, 65/45
N 15/10, 12/8, 45/35

【 운동 결과 + 느낀 점 】

바쁜 시기가 끝났다. 이번주말부터 다시 운동에 집중을 할 것이다. 동일한 페이스로 유지한다는 것이 너무 어렵다. 들쑥날쑥 하지만, 꾸준히 하도록 하자. 운동선수생활 할 때도 기복이 많은 편이었다. 아마도 의식의 흐름대로 행동했기 때문인 것 같기도 하다. 

이제는 그러한 변수를 최소화하고 생각한대로 행동하고 습관을 만들며 인생을 리드할 수 있도록 하자. 마음을 고요하게 만들고, 비우는 연습을 하도록 하자.