[운동 일지] 24. 07. 24 Sat

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

30 SEC ON, 30 SEC OFF X 5
CHIN UP HOLD

PENDLAY ROW 8 X 5 (AHAP)

THEN

FOR TIME
100-80-60-40-20 DOUBLE UNDER
10 THRUSTER

*TIME CAP: 15:00
*RECORD: TIME/TOTAL REPS



SCALE
E 155/105
A 135/95
I 95/65
N 75/55

【 운동 결과 + 느낀 점 】

날씨가 더워져서 그런지 운동을 하기가 너무 힘들다. 기력이 많이 떨어진 것 같다. 그럼에도 불구하고 운동을 꾸준히 해야 된다. 하기 싫은 일을 지금 하면 나중에는 하고 싶은 일을 할 수 있다. 언제가 나이가 들었을 때 건강과 체력문제로 하고 싶은 일을 못할 일이 올 수도 있으니 지금부터 체력관리와 건강관리를 잘할 수 있도록 하자.

지금의 나의 가장 큰 문제는 과체중이다. 체중을 줄이기 위해 식단 관리를 철저히 하자. 그리고 달리기 유산소 운동을 통해 몸을 가볍게 만들 수 있도록 하자.