【 운동 프로그램 설명 】
STRENGTH
FIND BACK SQUAT 2RM
*RECORD: MAX WEIGHT
THEN
AMRAP 15:00
BUY IN 200 DOUBLE UNDER
IN REMAINING TIME AMRAP
1 BAR MUSLE UP
1 FRONT SQUAT
(ADD 1 REP TO EACH ROUNDS)
*TIME CAP: 15:00
*RECORD: TOTAL REPS
SCALE
E 225/155
A 185/135
I 135/95
N 95/65
【 운동 결과 + 느낀 점 】
달리기를 시작할 때이다. 지금 체중이 98kg 나가는데 매일 꾸준히 달리기를 해서 미국 가지 전까지 90kg 미만으로 체중을 감량하도록 하자. 미국은 8월 18일 날 출발이고, 8월 17일 토요일이 마라톤 대회이다. 마라톤 대회를 하고 다음날 미국을 간다.
달리기 연습을 하면서 체중 감량을 하고, 마라톤을 참가하고 나서도 다이어트를 하도록 하자. 첫 미국 여행인만큼 최대한 날씬한 모습으로 사진을 많이 찍고 오도록 하자.
'운동💪 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
[운동 일지] 24. 07. 24 Sat (0) | 2024.08.02 |
---|---|
[운동 일지] 24. 07. 20 Sat (2) | 2024.07.24 |
[운동 일지] 24. 07. 17 Wed (3) | 2024.07.23 |
[운동 일지] 24. 07. 16 Tue (0) | 2024.07.16 |
[운동 일지] 24. 07. 14 Sun (3) | 2024.07.15 |