[운동 일지] 24. 07. 16 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

STRICT PRESS 5 X 6 (AHAP)

THEN

1600M RUN
80 PUSH UP
60 WALL BALL SHOT
40 PULL UP

*TIME CAP: 25:00
*RECORD: TIME/TOTAL REP

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

어제 운동을 쉬고, 오늘도 쉴까 하는 생각이 아침에 미친 듯이 몰려왔다. 하지만, 마음을 가다듬고 바로 크로스핏 센터로 갔다. 운동을 끝마치고 나니 상쾌했다. 그리고 저녁에 퇴근을 하고 헬스장에 가서 간단히 스트레칭을 하고 샤워를 하고 왔다.

오늘 크게 2가지를 배웠다. 첫번째는 주변이 어지럽거나 근심이 많으면 심리적 교착상태에 빠진다는 것이다. 그러면 쾌락적인 것을 찾게 된다. 

두 번째는 내가 생각보다 장시간 의자에 앉아 있는다는 것을 알게 되었다. 될 수 있으면 서서 활동을 많이 하도록 하자. 집에 와서는 최대한 스탠딩 데스트를 이용해서 서서 작업을 해보도록 하자.