[운동 일지] 24. 07. 19 Fri

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

FIND BACK SQUAT 2RM
*RECORD: MAX WEIGHT

THEN

AMRAP 15:00
BUY IN 200 DOUBLE UNDER
IN REMAINING TIME AMRAP
1 BAR MUSLE UP
1 FRONT SQUAT
(ADD 1 REP TO EACH ROUNDS)

*TIME CAP: 15:00
*RECORD: TOTAL REPS

SCALE
E 225/155
A 185/135
I 135/95
N 95/65

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

달리기를 시작할 때이다. 지금 체중이 98kg 나가는데 매일 꾸준히 달리기를 해서 미국 가지 전까지 90kg 미만으로 체중을 감량하도록 하자. 미국은 8월 18일 날 출발이고, 8월 17일 토요일이 마라톤 대회이다. 마라톤 대회를 하고 다음날 미국을 간다.

 

달리기 연습을 하면서 체중 감량을 하고, 마라톤을 참가하고 나서도 다이어트를 하도록 하자. 첫 미국 여행인만큼 최대한 날씬한 모습으로 사진을 많이 찍고 오도록 하자.