[운동 일지] 24. 07. 13 Sat

【 운동 프로그램 설명 】

♡ STRENGTH ♡

EVERY 3:00
TEMPO BENCH PRESS
8 X 5
(2 SEC PAUSE ON CHEST , 1 SEC PAUSE ON CHEST , FAST PRESS)

CONDITIONING

EVERY 4MIN X 5 SETS
200 RUN
10 ALT. DB SNATCHES *HEAVY WEIGHT*
10 LATERAL BURPEES OVER DB


SCALE
E 70/50
A 50/35
I , N 35/20

【 운동 결과 + 느낀 점 】

매일 기록을 한다는게 정말 어렵다. 그래도 꾸준히 해나가도록 하자. 하지만, 머리를 비우고 묵묵하게 해 나가기보다는 한 번은 나를 되돌아보도록 하자. 변화도 주고, 잘못된 점은 빠르게 수정하자. 그리고 잘한 점은 최대한 꾸준히 유지할 수 있도록 하자.