운동💪434 [운동 일지] 24. 11. 25 Mon 【 운동 프로그램 설명 】STRENGTHBACK SQUAT 6-6-4-4-2-2 (AHAP) THEN 3ROUNDS500M/400M ROW10 TOES TO BAR20 BOX JUMP30 RUSSIAN KB SWING *TIME CAP: 18:00*RECORD: SCALE/TIME/ TOTAL ROUNDS + REPS SCALEE 32/24KGA 24/16KGI 16/12KGN 12/6KG【 운동 결과 + 느낀 점 】 오늘 아침 체중은 96.5kg. 아직 감량해야 할 길이 멀지만, 이번에는 확실히 다르다는 느낌이 든다. 6개월 동안 92kg이라는 목표를 이루지 못했지만, 이번에는 독하게 80kg까지 감량하겠다는 굳은 의지가 생겼다. 매일 아침 1,000칼로리를 소모하는 운동과 철저한 식단 관리로 올해가.. 2024. 11. 25. [운동 일지] 24. 11. 22 Fri 【 운동 프로그램 설명 】4km 달리기【 운동 결과 + 느낀 점 】그동안 체중 감량을 해야지 마음만 먹고, 계속 나쁜 습관을 반복했었다. 그런데 이번엔 정말 충격을 받았다. 이제 더 이상 미룰 수 없다는 걸 뼈저리게 느낀다. 이번엔 진짜 수단과 방법을 가리지 않고 체중을 감량할 거다.솔직히 나 스스로도 무너질까 겁이 난다. 예전에도 몇 번이나 결심했지만 실패했으니까. 근데 이번엔 정말 다르다. 외모 관리를 안 한 건 결국 내 가치를 스스로 깎아내린 거다. 현실적으로 깔끔한 외모와 관리된 이미지는 큰 힘이 된다. 그걸 부정할 수는 없더라. 후광효과라는 말이 괜히 있는 게 아니니까. 학벌도 마찬가지다. 이미 지나간 과거는 어쩔 수 없지만, 앞으로 남은 미래는 다르다. 더 이상 내 가치를 스스로 낮추지 않을 .. 2024. 11. 24. [운동 일지] 24. 11. 21 Thur 【 운동 프로그램 설명 】METCON2 IN 1 TEAM 1600M ROW100 DB POWER CLEAN 1200M ROW80 DB THRUSTER 800M ROW60 DB DEVIL PRESS *TIME CAP: 30:00*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL REPS SCALEE 50/35sA 35/25sI 25/15sN 15/10s【 운동 결과 + 느낀 점 】운동을 끝내고, 50분 가량 추가 운동을 했다. 칼로리 소모량은 1100 2024. 11. 21. [운동 일지] 24. 11. 20 Wed 【 운동 프로그램 설명 】WoD 설명STRENGTHTHRUSTER 3 X 5 (HEAVY WEIGHT)THENAMRAP 15:0024 WALL BALL SHOT24 CAL ROW*RECORD: SCALE/TOTAL ROUNDS + REPSSCALEE 20/14A 20/14I 14/10N 10/6 【 운동 결과 + 느낀 점 】다시 마음을 다잡으며, 규칙적인 아침 루틴을 만들기로 결심했다.오늘 아침, 일찍 눈을 떴다. 더 이상 방황하고 싶지 않다. 충분히 방황했으니 이제는 앞으로 나아가야 할 때다. 나는 성장을 이루기 위해 노력할 때 자연스럽게 저항과 방황이 찾아온다고 믿는다. 방황은 내가 노력하고 있다는 증거이며, 동시에 성장이 가까워지고 있다는 신호다.이제 나는 성장하기로 마음먹었고, 더 이상 현재의 상.. 2024. 11. 20. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 109 다음
