[운동 일지] 23. 10. 25. Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

 - 출근길 2km 걷기

 - Sitted leg press 20kg 10reps x 5 sets 
 - lunge 10reps x 5 sets
 - Squate 10reps x 5 sets

 

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

매일 아침에 일어나 운동하러 가는 것을 매일 못 하고 있다. 늦잠을 자서 결국 버스를 타거나 부리나케 공용 킥보드를 타고 이동하기가 일쑤이다. 정말 독한 마음을 먹고 변해야 된다 여기서 주저하면 안 된다. 몸무게는 100kg에 임박했고, 건강도 안 좋다. 작년에 이전회사에서 퇴사를 하고 운동을 감행했지만, 7월부터 4개월 동안 다시 몸무게가 불어났다. 식습관이 모두 엉망이다. 

 

악착같이 노력해서 변화하자.