[운동 일지] 23. 10. 23. Mon

【 운동 프로그램 설명 】 

 - 출근길 2km 조깅 

 - Bench Press 40kg 10reps x 5 sets 
 - Dumbbell Curl 5kg 10reps x 5 sets
 - Push ups 10reps x 5 sets

 - 퇴근길 2km 걷기

【 운동 결과 + 느낀 점 】

저번주에 작심삼일하여 다시 새로운 작심삼일을 다짐하며 운동을 했다. 이번주는 야근을 하지 않을 예정이다. 대신 운동을 매일 하는 것을 목표로 삼았다. 체중감량과 식단관리도 엄격하게 할 생각은 없다. 하나하나씩 만들어갈 것이다. 첫 번째는 운동습관이고, 운동을 꾸준히 하게 된 이후에 식단관리와 체중감량을 할 생각이다. 

이번주도 화이팅하자.