[운동 일지] 23. 10. 18. Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

 

 - 출근길 조깅 2km

 - squat 40kg 20reps 5 sets

 - Lunge 20reps x 5 sets

 - Leg press 40kg 10reps x 5 sets

 - 줄넘기 260개

 - 퇴근길 전동 자전거 2km

【 운동 결과 + 느낀 점 】

06시에 일어나지 못해서 저녁에 야근을 하고 저녁 10시부터 11시 10분까지 운동을 했다. 확실히 갑자기 생활 패턴을 바꿀려고 하니깐 몸에서는 많은 저항이 있었다.

 

첫 번째로 일과시간동안 피로가 몰려왔었다.

두 번째로는 근육통으로 인해 몸을 움직일 때마다 불편함을 느꼈다.

세 번째로는 저녁에 잠은 너무 오는데 잠이 들지는 못했다. 

 

이러한 저항을 견뎌내야한다. 이번주는 모든 평일에 06시에 일어나기가 어려울 수도 있지만, 개의치 말고, 다음 주에 다시 도전할 수 있도록 하자.