[운동 일지] 23. 10. 16. Mon

【 운동 프로그램 설명 】

 - Bench press 40kg 20reps, 60kg 10reps x 4 sets

 - Pull up 3reps x 5 sets

 - Sitted row 20kg 20reps x 5sets

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

오늘 아침 8시에 조깅을 해서 헬스장이 있는 건물까지 조깅을 해서 도착했다. 비록 출근은 안 했지만, 앞으로의 루틴을 위해서 출근 전 시간에 운동을 했다. 꾸준히 유지해 볼 생각이다. 

체중에는 너무 신경 쓰지 말자. 운동 습관을 형성하는데 신경을 쓰도록 하자. 내일은 Sit-up, leg raise, deadlift 운동을 해볼 생각이다.