[운동 일지] 23. 10. 01. Sun

【 운동 프로그램 설명 】

 - 조깅 3Km

【 운동 결과 + 느낀 점 】

운동을 쉬면서 많은 변화가 생겼다. 체중은 97kg까지 불어나고, 멘탈도 많이 약해졌다. 이제는 운동을 해야된다. 

최근에 이것 저것 근심 걱정이 많았다. 뇌는 계속해서 지쳐가고 있는 듯하다. 악순환의 반복이다. 당장 운동을 해야된다.

 

일단 달리기를 하자. 현재 운동을 오랫동안 안해서 쇄약해진 상태이기 때문에, 가볍게 조깅부터 시작하자.

매일 3km씩 조깅을 할것이다.