[운동 일지] 23. 09. 1. Fri

【 운동 프로그램 설명 】

 - 휴식 + 운동 계획

【 운동 결과 + 느낀 점 】

멘탈관리를 하도록하자. 명상도 자주하고, 책도 읽고, 운동도 하고, 친구들도 만나면서 정신건강을 관리하자. 결국 오래 갈려면 멘탈이 중요하다. 멘탈이 무너지는 순간 효율적인행동을 할 수가 없다. 

다음주부터는 마음을 잡고 운동을 시작하도록 하자. 그리고 절제하자. 절제하기 위해서는 스트레스 해소를 잘해야된다. 해소 되지 않는 스트레스때문에 충동적으로 소비도 하고 과식도 하는 편이다. 명심하자. 멘탈관리를 잘하자.

다시 시작하자.