【 운동 프로그램 설명 】
Joker 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀 점 】
운동 출석 300회의 주인공이 나왔다. 저번주에 겨우 100회를 달성했는데 3배를 더 해야 300회가 된다. 확실히 100회를 참석하면서 복부지방이 많이 빠졌다. 챌린지를 통해 적극적인 몸의 변화를 기대해 본다. 식스팩이 보이려면 체지방률 10%까지 감량을 해야 된다. 챌린지 시작할 때 측정했던 inbody의 결과 체지방률이 20%였다. 15%까지 체지방률을 감소하는 것을 이번 챌린지의 목표로 설정했다. 할 수 있다.
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