【 운동 프로그램 설명 】
The Nines 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀 점 】
매일 식단을 사진으로 찍어 인스타그램에 기록하고 있다. 쿠팡에서 냉동 닭가슴살을 대량으로 사서 전자레인지에 해동해서 먹고 있다. 식비절감뿐만 아니라 단백질 섭취까지 할 수 있어서 장점이 많다. 하지만 야채를 상대적으로 적절하게 못 먹고 있어서 걱정이다. 야채도 섭취할 수 있도록 하자. 생각보다 단백질 섭취를 더해야 된다는 코치님의 피드백을 받고 닭가슴살 섭취량을 더 늘렸다. 6주 뒤에 나의 몸이 기대된다.
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