【 운동 프로그램 설명 】
MVP 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀 점 】
식단관리를 하고 난 뒤 확실히 인바디를 측정결과가 달라졌다. 근육량이 늘었다. 하지만 몸무게는 감소하다가 다시 늘고 있는 추세이다. 식단의 중요성을 깨닫고 있다. 앞으로도 식단관리에 신경을 많이 쓰도록 하자. 챌린지 우승을 하기 위해서는 드라마틱한 체중감소가 필요하다. 식사량을 줄이도록 하자. 93kg에 시작을 해서 10kg을 감량한다면 83kg까지 빼야 된다. 3월 8일이 챌린지가 끝나는 날이다. 앞으로 4주 정도 남았다. 매주마다 2kg씩 감량해야 된다. 하루에 300g씩 감량하자.
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