[운동 일지] 24. 02. 14 Fri

【 운동 프로그램 설명 】

MoMster는 MoMT와 CF의 통합 프로그램입니다. MoMT의 다양성과 CF의 효율성으로 새로운 목표를 성취해보세요.

SKILL
> HANG POWER CLEAN TECHNIQUE

> 2 (3) IN 1 TEAM
I GO! U GO!

30 ROUNDS
- 9 WALL BALL SHOT
- 6 PULL UP
- 3 HANG POWER CLEAN

* TIME CAP: 24:00

E: 135/95
A: 115/75
I: 3 IN 1 TEAM, 95/65
N: 3 IN 1 TEAM, 75/55

【 운동 결과 + 느낀 점 】

최근 들어 스트레스를 많이 받았는지, 폭식을 해버렸다. 쿠팡으로 배달음식을 시켜 먹었는데, 역시나 좋지 않은 선택이었다. 배달음식은 비용이 많이 들기도 하고, 내가 주문하는 음식 대부분이 건강에 좋지 않은 것들이다. 게다가 뒤처리를 깔끔하게 하지 못할 때도 많아 위생적으로도 좋지 않다.

그래서 배달음식을 줄이고, 직접 요리해서 먹는 것으로 조정해보자. 귀찮더라도 내가 먹을 음식을 직접 준비하는 습관을 들이면, 음식의 질도 높이고 불필요한 지출도 줄일 수 있을 것이다.

될 수 있으면 1일 1식을 유지하며, 음식 섭취를 최소화하자. 체중이 85kg까지 유지될 때까지는 특단의 조치가 필요하다고 느낀다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 저염식 위주의 건강한 식단을 만들어 가자. 야채와 비타민이 풍부한 영양가 있는 음식들을 중심으로 섭취하며, 몸을 회복시키는 데 집중해야겠다.

나의 건강은 나 스스로 지켜야 한다. 다시 한번 마음을 다잡고, 건강한 습관을 만들어 나가자