[운동 일지] 24. 02. 12 Wed

【 운동 프로그램 설명 】

METCON
덤벨, 바벨, 케틀벨의 무게를 자유롭게 선택합니다.
단, 덤벨은 35/25,
케틀벨은 24/16,
바벨은 75/55 정도를 INTERMEDIATE로 합니다.

WITH A 28:00 RUNNING CLOCK

(STATION A)
AMRAP 8:00
- 1-2-3-4... MAX REPS
- PUSH UP
- RENEGADE ROW (EACH SIDE)
- DEVIL PRESS

REST 2:00

(STATION B)
AMRAP 8:00
- 800M ROW
- 1600M BIKE
- MAX KB SWING

REST 2:00

(STATION C)
AMRAP 8:00
- 1-2-3-4... PULL UP
- 2-4-6-8... PUSH PRESS

【 운동 결과 + 느낀 점 】

크로스핏 회원권이 3월 17일에 만료된다. 한 달 정도 남았는데, 남은 기간 동안 꾸준히 운동을 하도록 하자. 그리고 회원권이 끝난 이후에 어떤 운동을 할지 미리 준비해야 한다.

아마 수영이 가장 유력해 보인다. 야탑 종합운동장에 있는 시설을 잘 활용하면 비용도 절감하면서 꾸준히 운동할 수 있을 것 같다. 크로스핏은 확실히 좋은 운동이지만, 한 달에 25만 원이라는 비용이 부담스럽다. 반면 수영은 한 달에 10만 원 정도면 가능하니, 크로스핏 대신 수영을 선택하면 한 달에 15만 원, 1년이면 130만 원 정도를 절약할 수 있다.

하지만 수영 등록도 쉽지 않으니, 예의주시하면서 빠르게 등록할 수 있도록 준비해야 한다. 온라인 등록이 어렵다면 출근 전에 직접 찾아가서 문의해 보자.

운동을 지속하는 것이 가장 중요하다. 크로스핏을 끝내더라도 흐름을 끊지 않고, 새로운 운동 루틴을 빠르게 정착시킬 수 있도록 하자.