[운동 일지] 24. 01. 19 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

0106 MoMT

STRENGTH
GLUTE STRETCH
HIP HINGE TECHNIQUE
SQUAT TECHNIQUE

SQUAT CYCLE 1/6
SQUAT 10-7-5-5-5 (START 50%)

AMRAP 5:00, REST 2:00 X 2
500M/400M ROWING
30 SIT UP
10 BURPEE
MAX WALL BALL SHOT

*RECORD: SCALE/TOTAL WBS REPS
E: 20/14
A: 20/14
I: 14/10
N: 10/8

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

약지 손가락에 종양이 생겨서 피부과에 갔다. 수술로 제거하고 조직검사를 받아야 된다고 해서 분당 서울대병원에 갔다. 예약은 두 달 전에 했는데, 수술은 5분 만에 끝났다.

수술 후 2주 동안 운동하지 말라고 해서 그 기간 동안 운동을 못 했다. 그 사이 체중은 100kg까지 불어났다. 오늘에서야 드디어 운동을 다시 시작할 수 있게 됐다. 그런데 건강에 대해 다시 생각해보게 됐다. 사람은 결국 노화하니까, 아프지 않고 나이 들려면 생활 습관, 식습관, 그리고 수면 습관을 바꿔야겠다는 생각이 들었다.

이제 진짜 다시 시작해보려고 한다. 체중도 줄이고, 몸과 마음도 건강하게 만들어보자. 지금부터라도 꾸준히 노력해야겠다.