[운동 일지] 24. 09. 18 Wed

【 운동 프로그램 설명 】

METCON

TEAM OF 2

6ROUNDS
10 SYNCRO ALT.DB SNATCH
20 PVC JUMP OVER
30 CHEST TO BAR

TIMECAP 30:00

SCALE
E 70/50, 30/24INCH
A 50~65/35~45, 24/20 INCH, / C2B, PULL UP
I 35~45/25~30, -, BAND PULL UP
N -/-

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

최근 들어 야식을 시켜 먹고 있다. 단순한 배고픔보다는 심리적 허기를 채우기 위해 먹고 있는 건 아닌지 고민된다. 이러한 습관을 끊기 위해 여러 방법을 시도하며, 내 목표인 80kg 감량과 건강한 생활 습관을 이루고자 한다.

 

뇌과학, 호르몬, 심리학 등 다양한 분야를 공부해보며, 신체가 변화하는 메커니즘을 제대로 이해하려고 한다. 그리고 그동안 다이어트에 실패했던 이유를 철저히 분석하여 더 이상 같은 실수를 반복하지 않도록 하겠다.

 

앞으로, 나의 신체와 마음을 치유하는 여정을 시작하며, 변화와 성장에 대해 꾸준히 기록해보자.