[운동 일지] 24. 09. 17 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

METCON

TEAM OF 2

6ROUNDS
10 SYNCRO ALT.DB SNATCH
20 PVC JUMP OVER
30 CHEST TO BAR

TIMECAP 30:00

SCALE
E 70/50, 30/24INCH
A 50~65/35~45, 24/20 INCH, / C2B, PULL UP
I 35~45/25~30, -, BAND PULL UP
N -/-

【 운동 결과 + 느낀 점 】

침대에 누워 하루 종일 핸드폰을 보는 나쁜 습관이 있다. 편안함의 극치를 느낄 수 있다. 유튜브를 보면서 도파민 샤워를 하는 동시에 누워 있으면 몸이 편안해진다. 하지만, 편안함과 쾌락만을 추구하다 보면 뇌가 그런 패턴에 익숙해져 게을러질 것 같다.

침대는 잘 때만 사용하도록 노력해보자. 낮잠을 자더라도 20분 이내로 끝내고, 핸드폰을 보지 않도록 하자. 집에는 스탠딩 데스크가 있으니 최대한 서서 시간을 보내도록 하자. 이러한 작은 변화가 큰 효과를 가져올 것이다. 사람은 끝도 없이 편안함을 추구한다. 적당히 고통과 편안함 사이의 경계에서 균형을 잡는 것이 중요하다고 생각한다.