[운동 일지] 24. 10. 03 Thur

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

PUSH JERK 5 X 7 (AHAP)

THEN

5 ROUNDS
12 PUSH PRESS
20 BOX JUMP

*TIME CAP: 15:00
*RECORD: SCALE/TOTAL ROUNDS + REPS


SCALE
E 135/95
A 115/75
I 95/65
N 75/55

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

가을이 되어 아침 공기가 쌀쌀해졌다. 이런 날씨에 눈을 뜨고 운동을 가는 것이 결코 쉽지 않다. 지저분한 방에서는 의욕이 생기기 힘들고, 머릿속에는 해야 할 일들이 밀려 있다. 이로 인해 점점 나 자신을 게으름뱅이로 만드는 것 같다. 항상 최적화를 습관화해야겠다.

스트레스가 많고 복잡할 때 나는 모든 것을 내려놓고 침대에 누워 빠른 도파민 자극을 얻기 위해 유튜브를 본다. 그 순간에는 즐거울지 모르지만, 결국 더 큰 스트레스를 초래한다. 이 악순환을 끊어야 한다. 빨래는 즉시 정리하고, 방이 어질러지면 바로 치우자. 지금 피곤하고 귀찮을지라도 나중에 편안함과 안도감을 줄 것이라는 사실을 잊지 말자.