[운동 일지] 24. 09. 13 Fri

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

EVERY 2:00 X 5
2 THRUSTER (HEAVY WEIGHT)

THEN

25 PULL UP
50 DEADLIFT
50 PUSH UP
50 BOX JUMP
50 TOES TO BAR
50 ONE DB HANG SNATCH (EACH)
25 PULL UP

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: TIME/TOTAL REPS


SCALE
E 135/95, 50/35
A 115/75, 50/35
I 95/65, 35/25
N 75/55, 25/15

【 운동 결과 + 느낀 점 】

머릿속에서 할까 말까 고민된다면 Just Do It. 실행력을 키우자. 매일 아침 운동을 갈까 말까 망설일 때, 그럴 때는 고민하지 말고 바로 운동하러 가자. 미뤄둔 일이나 집안일을 "나중에 한 번에 끝내자"라는 습관이 있다. 해야겠다는 생각이 들면 바로 해버리자. 이런 습관이 쌓이면 마음의 짐도 줄어들 것이다.

나의 문제는 한 번 미루기 시작하면 나중에 한꺼번에 처리하려 한다는 점이다. 이로 인해 마음속 부채감이 나를 힘들게 한다. 계속해서 비우는 연습을 하자. 불필요한 것들은 지우거나 버리고, 해야 할 일들은 쌓아두지 말고 얼른 해치워 버리자.