[운동 일지] 24. 09. 04 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

1 CLEAN PULL +  1 HANG SQUAT CLEAN + 3 FRONT SQUAT X 5 (AHAP)

THEN

10 ROUNDS
3 HANG POWER CLEAN
6 HANDSTAND PUSH UP
9 BOX JUMP

*TIME CAP: 12:00
*RECORD: TIME/TOTAL ROUNDS + REPS




SCALE
E 185/125, 30/24INCH
A 155/105, 24/20INCH
I 135/95, 24/20INCH
N 95/65, 20/16INCH

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

체중이 급격히 늘었다. 순간의 충동을 이기지 못해 폭식과 나쁜 식습관을 반복했기 때문이다. 이런 나를 깨닫게 하는 것도 나 자신이다. 외부의 잔소리보다 내면의 목소리가 더 강력하게 느껴진다. 결국 내면의 목소리에 휘둘렸다. 외모와 건강에 대한 관심을 놓아버린 나 자신에게 미안하면서도 화가 난다. 체중 감량을 다짐하고 실패를 반복하는 내 모습이 한심하게 느껴진다.

의지력이 왜 이렇게 약할까? 변명하고 싶지는 않지만, 나의 불안정한 상황이 나를 계속 현실 도피와 순간적인 쾌락으로 이끄는 것은 아닌지 합리화해본다. 확실한 것은, 내가 나의 의지력을 신뢰하지 않기 때문에 강력한 장치가 필요하다는 점이다.

 

즉시 휴대폰에 있는 배달 앱을 삭제하자. 그리고 주변 환경을 간소화하고 단순하게 만들어보자. 나는 자주 주의력 결핍이 있다는 생각을 한다. 무언가를 하려다가 다른 것에 한눈을 팔아 원래 하려던 일을 잊어버리는 경우가 많다. 이러한 단점을 극복하려면 불필요한 것은 제거하고 필요한 것들을 정리하는 습관을 길러야 한다.