[운동 일지] 24. 09. 03 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

FIND 1RM SNATCH

*TIME CAP: 15:00
*RECORD: WEIGHT

THEN

CASH IN 55/45 CAL ERG

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
POWER SNATCH
TOES TO BAR

CASH OUT 55/45 CAL ERG

*TIME CAP: 18:00
*RECORD: TIME/TOTAL REPS

【 운동 결과 + 느낀 점 】

여태 밀렸던 운동 일지를 작성한다. 운동은 꾸준히 해왔지만, 일지 작성은 미뤄왔다. 미루고 싶지 않았지만, 왜 미뤘을까 생각해보면, 스트레스로 인해 뇌가 쉬고 싶어했던 것이 가장 큰 이유일 것이다. 또, 완벽주의 성향도 한몫했을 것이다. '제대로 하지 못하면 하기 싫다'는 생각도 들었다. 그래서 글을 쓸 때 여유가 있고, 마음이 편할 때 완벽하게 작성하고 싶었다. 하지만 부담 없이 지속 가능하게 쓰려면 간단해야 한다. 결국 반복적인 작업이므로 복잡하거나 불편하면 오래 지속하기 어렵다.

운동도 마찬가지다. 매일 아침, 복잡한 절차 없이 간단하게 일어나서 바로 하면 된다. 만약 운동 전에 절차가 많아지면, 운동을 실천할 가능성은 떨어질 것이라고 생각한다.