[운동 일지] 24. 09. 03 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRICT PULL UP 10 X 5

THEN

50-40-30-20-10
PUSH UP
CAL ROW

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: TIME/TOTAL REPS

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

식단을 하기로 마음을 먹었다. 쿠팡에서 닭가슴과 단백질 소시지, 다이어트 영양밥을 시켰다. 될 수 있으면 식사는 이 세 가지로 해결하려고 한다. 식비도 절약하고, 다이어트도 하고 1석 2조이다.

이전에는 배달을 자주 시켜먹었는데, 칼로리도 높고, 비용도 많이 들고, 표장용기 쓰레기도 많이 생겼다. 배달음식을 줄여야겠다는 생각이 든다. 생각은 하고 실천으로 하기 힘들다고 생각되면 눈을 감고 생각을 시뮬레이션화 해보도록 하자. 그러다 보면 큰 고민 없이 뇌는 생각을 행동을 옮기는데 도움을 줄 거라고 믿는다.