[운동 일지] 24. 08. 05 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

 

STRENGTH

WEIGHTED (PLATE) PUSH UP 10-8-6-4-2

THEN

AMRAP 15:00
6 DEADLIFT
12 PULL UP
24 LATERAL BAR HOP

*RECORD: TOTAL ROUNDS + REPS




SCALE
E 315/225
A 275/185
I 225/155
N 185/125

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

운동 끝나고, 30분 정도 조깅을 하고 있다. 확실히 무산소성 운동을 하고, 조깅을 하니깐 체지방 감소가 빠르게 이루어지는 것 같다. 이러한 습관을 꾸준히 유지할 수 있도록 하자.

운동을 가기 전에 운동하러 갈까? 내적 갈등을 한다. 오늘 하루 쉴까?
크로스핏 운동이 끝나면 조깅을 할까? 또다시 내적 갈등을 한다. 오늘 쉴까?

나 자신과의 싸움에서 이길수 있도록 하자. 지금 당장의 고통이 나중에 큰 보상이 된다. 하지만, 지금의 달콤함의 나중에 후회가 된다. 명심하자.