[운동 일지] 24. 08. 02 Fri

【 운동 프로그램 설명 】

 

STRENGTH

1 HANG POWER SNATCH + 1 POWER SNATCH + 1 SQUAT SNATCH X 6 (AHAP)

THEN

EMOM ISABEL

WITH A 17:00 RUNNING CLOCK

EMOM X 5
5 SNATCH (60-65% OF 1RM , TnG)
REST 1:00

EMOM X 5
3 SNATCH (65~70% OF 1RM, TnG)
REST 1:00

EMOM X 5
1 SNATCH (80~ % OF 1RM)

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

체력이 많이 떨어진 것 같다. 쉽게 피로를 느낀다. 과식을 많이 해서 소화기관이 바쁘게 일한다고 몸에 힘이 없는 건 아닌지 생각을 했다. 소식을 하는 습관을 만들도록 하자. 그리고, 20시 이후에는 될 수 있으면, 음식 섭취를 하지 않도록 노력하자.

술자리를 줄어야된다. 몸관리를 잘하자. 여태껏 단기간 안에 체중을 감량을 한다고 생각을 했는데, 이제는 평생 식습관을 만든다고 생각을 하자. 배고픔에 익숙해지자.