[운동 일지] 24. 07. 31 Wed

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

DEADLIFT 5 X 5 (AHAP)


THEN

CASH IN: 1000M/800M BIKE

7 ROUNDS
20 DEADLIFT
15 AMERICAN KB SWING
10 HANDSTADND PUSH UP

*TIME CAP: 25:00
*RECORD: SCALR/TIME/TOTAL REPS




SCALE
E 115/75,32/24KG
A 95/65, 24/16KG
I 75/55, 16/12KG
N 55/45, 12/8KG

【 운동 결과 + 느낀 점 】

날씨가 많이 더워졌다. 그럼에도 불구하고 운동을 꾸준히 할 수 있도록 노력해 보자. 꾸준하게 무언가를 한다는 것을 정말 쉽지가 않다. 크로스핏을 내년까지 한번 제대로 해보도록 하자. 유산소 운동도 병행하면서 체중도 빼자.

제일 중요한 것은 수면과 식단이다. 식단은 정말 변경해야된다. 쿠팡 배달앱을 사용하면 안 된다. 방에만 있으면 먼가 따분하거나 스트레스를 받는다고 생각이 들면 자연스럽게 배도 안고픈데 음식을 주문하는 것만 같다. 이러한 버릇 연결고리를 끊어야 된다.