[운동 일지] 24. 07. 30 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

20 DB BULGARIAN SPLIT SQUAT X 5 (R:10, L:10)

THEN

150 DOUBLE UNDER
40 DUAL DB SNATCH
40 PULL UP
150 DOUBLE UNDER
40 DUAL DB BURPEE
40 TOES TO BAR

*TIME CAP: 18:00
*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL REPS

SCALE
E (50/35)
A 35/25
I 25/15
N 15/10

【 운동 결과 + 느낀 점 】

미루는 버릇이 무섭다. 한번 미루기 시작하면 계속 미루게 된다. 미루다 보면 결국 부채가 쌓여서 한 번에 처리할 때 스트레스를 받으며 처리하게 된다. 방청소도 마찬가지이다. 방안이 지저분하면 조금 있다가 치워야지 하면서, 쓰레기가 쌓이고 깨진 유리창 기법처럼 더욱 게을러진다. 최대한 지저분한 상태를 안 만들도록 노력하자. 그리고, 지저분한 상태가 되었다면 즉각 치울 수 있도록 하자.

미루면 미룰수록 머리속에 부담감만 계속 쌓여간다. 항상 머릿속이 맑은 상태로 유지하도록 하자.