[운동 일지] 24. 06. 25 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

1 HIGH HANG POWER CLAEN + 1 LOW HANG POWER CLAEN + 1 POWER CLEAN X 7 (AHAP)

METCON

5 ROUNDS
500M ROW
20 SIT UP
20 BACK EX.
20 BURPEE

*TIME CAP: 25:00
*RECORD: TOTAL ROUNDS + REPS

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

최근 들어서, 무게를 무겁게 들고 있는 편이다. 나의 한계를 확인할 수 있어서 좋기는 하지만 다음날 몸이 많이 피곤해진다. 몸 컨디션에 따라서 무게를 조절할 수 있도록 하자.

 

지속 가능한 운동을 하도록 하자. 강해서 지속하는 것이 아니라, 지속 가능하기 때문에 강해진다고 생각한다.