[운동 일지] 24. 06. 18 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

1 SNATCH BALANCE + 1 OVERHEAD SQUAT X 10 (AHAP)

THEN

AMRAP 20:00
30/24 CAL ERG
21 PLATE GROUND TO OVERHEAD
15 PUSH UP
9 BURPEE PULL UP

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL ROUNDS + REPS

SCALE
E, A 45/35
I 35/25
N 15/10

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

유산소 운동을 따로 해야겠다는 생각이 든다. 확실히 크로스핏만 하니깐 몸이 커지기는 하는데, 지방 감소에는 큰 도움이 되지 않았다. 마음먹고 유산소 운동을 시작해 보도록 하자.

집 앞 탄천도 좋은 달리기 코스가 된다. 시간 관리를 잘해서 달리기 시간을 만들어 보도록 하자.