【 운동 프로그램 설명 】
METCON 19:30
2 IN 1 TEAM
BUY IN 100/80 CAL ERG
100 DEADLIFT
50 V UP
90 OVERHEAD SQUAT
50 TOES TO BAR
80 HANG POWER SNATCH
50 PARTNER LEG RAISE
70 THRUSTER
CASH OUT 100/80 CAL ERG
*TIME CAP: 40:00
*RECORD: SCALE//TOTAL REPS
SCALE
(E 95/65)
A 75/55
I 65/45
N 45/35
【 운동 결과 + 느낀 점 】
많은 것들이 엉커 있는 것 같다. 매일 규칙적인 루틴을 못 지키고 있다. 운동을 갔다 와서 공부하기와 일지 쓰기 등을 못하고 있다. 피곤해서 공부를 하기보다는 침대에 누워서 잠을 더 자는 편이다.
다시 하나씩 풀어나가자. 식단 관리도 하고, 수면시간도 확보하고 규칙적으로 하루를 보낼 수 있도록 노력해보자.
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