[운동 일지] 24. 07. 01 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

PUSH PRESS
4-4-3-3-2-2 (START 60% OF 1RM)

THEN

FOR TIME
20 THRUSTER
30 PULL UP
100 DOUBLE UNDER
30 TOES TO BAR
20 THRUSTER

*TIME CAP: 15:00
*RECORD: TIME/TOTAL REPS

SCALE
(E 155/105)
A 135/95
I  95/65
N 75/55

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

 어제 10km 달리기를 마치고, 오늘 아침에 크로스핏을 하러 왔다. 시간이 정말 빠르다. 벌써 7월이다. 2024년도 몇 개월 안 남았다. 최근 몇 개월 동안 개인적으로 평가했을 때 나태함에 빠져있었던 것 같다. 방황은 할 수 있어도 포기하지는 말자.

 

다시 마음을 잡고 집중을 하도록 하자. 매일 아침에 일어나 체중을 기록하고, 운동을 가도록 하자. 그리고 야식을 줄이자. 최근들어서 야식을 너무 즐거먹고 있다. 방 청소도 못해서 많이 지저분하다. 방안이 어지러우니깐 나의 마음도 어지러운 것 같다. 그래서 피곤하고 힘들어도 정리하는 습관을 들이도록 하자. 그리고, 정리를 할 수 있는 여유도 필요하다.