[운동 일지] 24. 06. 21 Fri

【 운동 프로그램 설명 】

METCON

2 IN 1 TEAM

BUY IN 100/80 CAL ERG

100 DEADLIFT
50 V UP
90 OVERHEAD SQUAT
50 TOES TO BAR
80 HANG POWER SNATCH
50 PARTNER LEG RAISE
70 THRUSTER

CASH OUT 100/80 CAL ERG

*TIME CAP: 40:00
*RECORD: SCALE//TOTAL REPS

SCALE
(E 95/65)
A 75/55
I  65/45
N 45/35

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

일주일에 평균 3번 크로스핏을 가고 있다. 운동 횟수를 늘리고 싶다. 한 달에 4주라고 한다면 한 달에 12회 밖에 안 가는 샘이다. 한 달에 크로스핏 회비가 30만 원이라고 했을 때 1회에 2만 원이 넘는 샘이다. 돈이 아까워서라도 운동을 더 열심히 가도록 하자.

주 4회에서 5회를 목표로 하자. 운동을 하는데 가장 큰 걸림돌은 야근과 술이다. 술을 먹은 다음날에는 아침에 일어나기가 너무 힘들다. 술을 줄일 수 있도록 하자.